白髪 原因

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白髪はなぜ生える?

白髪の女性

白髪があると老けて見えるので気になりますよね。でも白髪ってなぜ生えるのでしょうか?髪の色はメラニン色素なのですが、これは色素細胞の働きによるものです。この色素細胞が何らかの要因で失活すると白髪になりますが、その詳しい原因については詳しいことはわかっていません。白髪の原因には次のパターンがあると考えられています。

 

【原因1】加齢

 

年をとると細胞の働きが弱まりますが、これはどの細胞にも言えることです。色素細胞も例外ではなく、おおよそ75歳くらいには大多数の方が白髪になります。

 

【原因2】病気・遺伝

 

病気や遺伝の影響によって白髪になることもありますが、詳しいことはわかっていません。

 

【原因3】栄養不足

 

健全な細胞作りには栄養が不可欠です。栄養が足りないと血流量が減って白髪になることがあります。

 

【原因4】ストレス

 

ストレスを感じると毛細血管が収縮して、その結果血流が悪くなり色素細胞の働きが弱まります。

 

白髪の原因の一つにストレスが…

白髪の原因 ストレス

なんか白髪の原因にストレスがあるって噂で聞いた事ありませんか?

 

例えばめちゃくちゃショッキングを事が起こったとしたら黒かった髪の毛がホント一瞬にして白髪になってしまった。これは大げさな話ではありますが、実際にストレスによって白髪が増えると言うのは本当の話です。明日は我が身かもしれませんので常にアンテナをはっていきましょうね!

 

強いストレスを体に受けますと、毛細血管が収縮して血行が悪くなってしまいます。このような急激な血行の悪化が毛髪にも影響を与えてしまうのです!それにより色素幹細胞や毛根の働きを阻害してしまうのです。

 

以上のような事柄の為にストレスで白髪を増やすっていうものいやですよね。なるべくストレスをため込まないように、していくと言う事がまず大事な事なんですが…当たり前な事しか言えなくてすいません(汗)発散には自分が好きなものや事をやっていくとリラックス出来るので時間を見つけてやっていけるようにしていきましょう!

 

白髪を減らす食べ物って何かある?

髪の毛の主成分であるタンパク質には白髪を減らすものには重要な要素が含まれています。タンパク質を多く含んでいる食品としては
お肉やお魚・あとは卵や牛乳

 

お肉

と言ったものは髪に良いですね。

 

あとは髪に良いとされている
海藻類

 

海藻

などにも髪を黒くする成分が含まれております。ワカメやひじき、もずくと言った食べ物を積極的に食べていくと良いでしょう。

 

それに白髪の両を減らす成分としてはミネラルを多く含んでいる牡蠣や桜海老・アーモンドやカシューナッツには白髪の発生を防いでくれる食べ物と言われていますね!

 

血行を良くしていく食べ物も効果あり!

上で言った食べ物ではなくて血行も良くすることが白髪を減らす事には重要になってきますね!そのためにはビタミンAが、その他には新陳代謝をよくする成分のビタミンBも重要な栄養素

 

ビタミンAでは

 

にんじん/しゅんぎく/ほうれん草/かぼちゃ/鶏レバー/うなぎ蒲焼などで

 

ビタミンBでは

 

卵/納豆/マグロ刺身/バナナなどがあります。

 

結局の所、品数多くバランスの良い食事を日頃から心がけていく事が重要な事のように思えます。

 

 

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